腰部酸疼，请问如何治疗

腰部酸疼的治疗需结合病因，急性期（疼痛持续＜2周）优先休息与药物缓解，慢性期（＞3个月）需康复训练。

肌肉劳损型：长期伏案或运动不当导致，应避免久坐久站，每30分钟起身活动，可进行核心肌群训练（如平板支撑）增强腰椎稳定性。

腰椎间盘突出型：伴随下肢麻木时需就医，急性期卧床休息，缓解期在医生指导下进行牵引或理疗，避免弯腰负重。

骨质疏松型：多见于中老年女性，需通过骨密度检测确诊，日常补充维生素D与钙，适度负重运动（如快走）预防骨折。

特殊人群建议：孕妇应减少弯腰，采用侧卧位睡眠；儿童需排查外伤史，避免过早负重；糖尿病患者需控制血糖稳定，预防神经病变加重。