后背酸疼怎么回事

后背酸疼常见于肌肉劳损、姿势不良或颈椎腰椎问题，持续超过一周或伴随其他症状需就医。

肌肉劳损：长时间保持同一姿势（如久坐）或突然剧烈运动后，肌肉疲劳引发酸痛，休息后可缓解。

颈椎/腰椎问题：颈椎退变或腰椎间盘突出可能压迫神经，除酸痛外，常伴手臂麻木或下肢无力，中老年人群风险较高。

特殊人群注意：孕妇因体重增加易致腰背负担，建议使用孕妇枕；儿童若长期姿势不良（如低头看手机），可能引发青少年特发性脊柱侧弯。

缓解建议：日常避免久坐，每30分钟起身活动；急性疼痛期可冷敷，慢性期热敷；严重时需在专业指导下进行康复训练或药物治疗。