有了肩周炎咋治疗最好？

肩周炎治疗需分阶段：急性期（1~3个月）以休息+冷敷为主，配合非甾体抗炎药；亚急性期（3~6个月）核心是主动功能锻炼，如钟摆运动、爬墙训练；慢性期（>6个月）强化拉伸+手法松解。特殊人群中，孕妇需避免药物，优先物理治疗；糖尿病患者需控制炎症反应，监测血糖波动。日常建议每小时起身活动肩部，避免长期固定姿势，睡眠时枕头高度以肩颈自然放松为宜。