高血压预防以生活方式干预为核心，治疗需结合药物与非药物手段，目标是控制血压在140/90mmHg以下。
预防策略：
- 饮食：减少钠摄入（每日＜5g盐），增加钾摄入（多吃新鲜蔬果），控制总热量。
- 运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），避免久坐。
- 体重管理：BMI维持在18.5~23.9，男性腰围＜90cm，女性＜85cm。
- 戒烟限酒：避免吸烟，男性每日酒精≤25g，女性≤15g。
治疗原则：
- 非药物干预：生活方式调整（饮食、运动、减压）是基础，需长期坚持。
- 药物治疗：常用药物包括钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等，需遵医嘱使用。
- 特殊人群：老年高血压需注意降压幅度，糖尿病患者优先选择ACEI/ARB类药物，避免快速降压。
监测与管理：
- 定期测量血压：建议家庭自测血压，记录数据，及时就医调整方案。
- 合并症管理：高血压常伴随冠心病、糖尿病等，需综合控制危险因素。
注意事项：
- 儿童青少年高血压需排查继发性病因，优先非药物干预。