高血压引起的头晕头痛、怎样缓解

高血压引起的头晕头痛需结合血压监测与症状分级处理，急性剧烈症状应立即就医，伴发严重症状或持续不缓解时需优先就医，稳定期以控制血压和生活方式调整为主。

血压骤升型头晕头痛：收缩压≥180mmHg或舒张压≥110mmHg时，可能出现剧烈头痛、视物模糊，需立即卧床休息，避免情绪激动，及时联系医生调整治疗方案，不可自行增加降压药。

血压波动型头晕头痛：血压在140~180/90~110mmHg之间时，可通过规律作息、减少盐分摄入（每日≤5g）、避免熬夜（保证≥7小时睡眠）缓解症状，同时监测心率变化，若伴胸闷需警惕。

慢性高血压头晕头痛：长期血压控制不佳者，头晕多为持续性、闷痛，需坚持规律服用降压药，同时进行有氧运动（如快走、游泳，每周≥150分钟），避免久坐，饮食增加钾元素摄入（如香蕉、菠菜）。

特殊人群注意：老年患者需特别关注血压波动，避免体位性低血压（起身缓慢）；妊娠期高血压患者出现头痛、水肿时需立即就医，不可擅自用药；儿童高血压罕见，若出现头痛需排查继发性因素，优先非药物干预。