什么是睡眠障碍症

睡眠障碍症是一组以睡眠时长、质量或节律异常为特征的疾病，持续≥1个月且影响日间功能。

一、失眠障碍

表现为入睡困难（>30分钟）、维持睡眠障碍（夜间觉醒≥2次）或早醒，常伴日间疲劳、注意力下降。长期失眠增加心血管疾病风险，老年人群因褪黑素分泌减少更易发生。

二、睡眠呼吸暂停综合征

以睡眠中反复呼吸暂停（≥10秒）为特征，伴打鼾、憋醒及血氧下降。肥胖、男性及中年人群风险较高，可引发高血压、糖尿病及认知功能下降。

三、昼夜节律失调性睡眠障碍

如睡眠时相延迟综合征（晚睡晚起）或提前综合征（早睡早起），常与遗传或生活习惯相关。青少年若长期熬夜，可能导致学习效率降低及情绪问题。

四、异态睡眠

包括睡行症（梦游）、睡惊症（夜间惊叫）等，多见于儿童及青少年。此类患者通常无记忆，发作后需轻柔唤醒，避免强行干预。

特殊人群提示：老年人应保持规律作息，避免睡前过量饮水；孕妇需注意睡姿，减少仰卧位；儿童若频繁夜醒，需排查腺样体肥大等生理因素，优先通过环境调整改善睡眠，必要时寻求专业评估。