总是身上疼

总是身上疼可能由多种原因引起，持续时间从数天到数月不等。若疼痛持续超过3个月，需警惕慢性疼痛综合征。以下分类阐述并给出应对建议：

一、炎症性疼痛

常见于关节炎、肌腱炎等，关节或肌肉活动时疼痛加剧，可能伴红肿发热。长期炎症会导致关节功能下降，建议急性期冷敷，慢性期适度运动并咨询风湿科医生。

二、神经病理性疼痛

如带状疱疹后神经痛、糖尿病神经病变，表现为刺痛、麻木或烧灼感。需通过营养神经药物（如甲钴胺）缓解，同时控制基础疾病（如血糖）。

三、肌肉骨骼疼痛

久坐、姿势不良或运动损伤所致，多见于颈肩腰背部。可通过拉伸、热敷和非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解，办公族建议每30分钟起身活动。

四、特殊人群注意事项

儿童若长期疼痛，需排除生长痛或感染性疾病；孕妇因激素变化易出现腰背痛，建议使用孕妇专用托腹带；老年人应警惕骨质疏松性骨折，需定期骨密度检测。

五、紧急就医指征

疼痛突然加重伴高热、肢体无力、呼吸困难或夜间痛醒，可能提示感染、肿瘤或血管疾病，需立即前往正规医疗机构检查。