经常一身疼痛怎么回事？

经常一身疼痛可能由慢性疲劳综合征、纤维肌痛综合征、自身免疫性疾病或长期姿势不良等引起，疼痛持续3个月以上需警惕。

1.慢性疲劳综合征：长期疲劳伴随全身肌肉骨骼疼痛，可能与免疫功能紊乱、神经递质失衡相关，常见于20-50岁女性，需通过规律作息、适度运动改善。

2.纤维肌痛综合征：肌肉骨骼广泛疼痛，按压特定压痛点阳性，常伴睡眠障碍、情绪低落，女性患病率约为男性的10倍，建议结合认知行为疗法与温和运动。

3.自身免疫性疾病：类风湿关节炎、系统性红斑狼疮等可致多关节疼痛，疼痛呈对称性、游走性，需尽早明确诊断，避免关节畸形。

4.姿势不良与劳损：长期伏案工作或久坐者易出现颈肩腰背痛，疼痛多局限于肌肉附着点，通过调整坐姿、每30分钟活动颈肩腰等方式可缓解。

特殊人群提示：老年人因肌肉萎缩、骨密度下降，疼痛更易与骨质疏松、骨关节炎叠加，建议定期监测骨密度；孕妇因激素变化和体重增加，腰背疼痛风险升高，可通过托腹带减轻负担；儿童若出现不明原因疼痛，需排查生长痛或感染性疾病。