柠檬干片泡水的功效和作用？

柠檬干片泡水主要提供维生素C、类黄酮等抗氧化成分，有助于补充水分、促进新陈代谢，但无明确治疗疾病的功效。

1.补充水分与电解质

柠檬干片泡水可补充水分，其含有的钾元素能辅助维持电解质平衡，适合日常补水需求，尤其在运动后饮用可缓解轻度脱水症状。

2.维生素C摄入来源

每100克柠檬干片约含200-300毫克维生素C，日常适量饮用可作为维生素C的辅助来源，帮助增强免疫力，但需注意过量摄入可能引起胃部不适。

3.促进消化与代谢

柠檬干片的酸性成分可刺激唾液和胃液分泌，促进消化；其含有的果胶有助于肠道蠕动，但胃酸过多者需谨慎饮用，以免加重症状。

4.抗氧化与健康风险

类黄酮等抗氧化物质可能帮助清除自由基，但柠檬干片泡水的抗氧化效果远低于新鲜柠檬，且市售干片可能添加糖分，糖尿病患者应选择无糖款并控制饮用量。

特殊人群提示

孕妇、哺乳期女性可适量饮用，但需避免过量酸性刺激；胃酸过多、胃溃疡患者建议餐后饮用或选择淡泡方式；儿童（6岁以下）应少量饮用，避免影响牙齿发育。