妊娠高血压的饮食疗法有哪些？

妊娠高血压的饮食疗法需结合个体情况调整，核心原则为控制钠摄入、增加钾摄入、保证优质蛋白与膳食纤维，同时避免高糖高脂食物。

限制钠摄入：每日钠摄入量控制在2000mg（约5g盐）以内，避免腌制食品、加工肉、高钠调味品，可用香草、柠檬汁替代部分盐提味，减少隐形钠摄入（如零食、罐头）。

增加钾摄入：多食用新鲜蔬果（如菠菜、香蕉、橙子），每周3-4次深绿色蔬菜，适量坚果（如核桃、杏仁），钾有助于促进钠排泄，降低血管压力。

优质蛋白与膳食纤维：每日摄入1.2-1.6g/kg体重优质蛋白（如瘦肉、鱼类、低脂奶），搭配全谷物（燕麦、糙米）和豆类，增强饱腹感同时稳定血糖，预防便秘。

控制热量与糖分：体重超标的孕妇需适度减重（每周0.5-1kg），减少精制糖（蛋糕、甜饮料），选择低升糖指数食物，避免空腹时间过长导致血压波动。

特殊人群注意：高龄孕妇（≥35岁）需更严格限盐，合并糖尿病者需在营养师指导下调整碳水比例；有慢性肾病史者需咨询医生后再增加钾摄入，避免电解质紊乱。