有轻度高血压

轻度高血压指血压值处于120~139/80~89mmHg区间，需通过生活方式干预降低进展风险。

1.生活方式干预

减少钠盐摄入至每日＜5g，增加钾元素摄入（如香蕉、菠菜），控制体重（BMI维持18.5~23.9），规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）。

2.特殊人群管理

老年高血压（≥65岁）：收缩压控制目标140~150mmHg，避免血压骤降引发脑供血不足；

妊娠期高血压：需密切监测尿蛋白及水肿情况，优先非药物干预，必要时遵医嘱用药；

合并糖尿病/肾病：血压控制目标＜130/80mmHg，避免肾毒性药物，定期监测肾功能。

3.监测与就医

建议家庭自测血压（每日早晚各1次，安静休息5分钟后测量），连续监测2周异常需就医。若出现头痛、胸闷、视物模糊等症状，立即就诊。

4.药物干预原则

仅在生活方式干预3~6个月无效或血压持续升高（≥140/90mmHg）时启动药物治疗，常用药物包括钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等，需在医生指导下使用。