睡眠障碍有哪几种？

睡眠障碍主要分为四大类：失眠障碍、睡眠呼吸障碍、昼夜节律障碍和异态睡眠。

一、失眠障碍：表现为入睡困难（>30分钟）、睡眠维持障碍（夜间觉醒>2次）或早醒，每周至少3次，持续3个月以上。常见于长期压力、焦虑人群，老年女性更易发生。

二、睡眠呼吸障碍：以阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（OSA）为主，夜间打鼾伴呼吸暂停，白天嗜睡、疲劳。中年男性、肥胖者风险较高，儿童可能因腺样体肥大患病。

三、昼夜节律障碍：如睡眠时相延迟综合征（晚睡晚起）、提前综合征（早睡早醒）或倒班工作紊乱。青少年、倒班人群高发，常与生物钟基因变异相关。

四、异态睡眠：包括睡行症（梦游）、睡惊症（夜间惊叫）、快速眼动睡眠行为障碍（REM期肢体活动）。儿童期高发，成年后部分可自愈，与遗传、睡眠剥夺有关。

特殊人群建议：老年人优先非药物干预（如规律作息、减少咖啡因）；孕妇避免长期仰卧位；儿童睡眠环境需安静，睡前避免剧烈活动。严重症状需及时就医，优先选择专业医疗机构诊断治疗。