血压高应该注意哪些？

血压高（高血压）需从生活方式、监测、特殊人群管理及治疗配合四方面注意。

1.生活方式调整

减少钠盐摄入（每日＜5克），增加钾摄入（如香蕉、菠菜）；控制体重（BMI维持18.5~23.9）；规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）；戒烟限酒，避免熬夜。

2.定期监测与记录

家庭自测血压（早晚各1次，安静休息5分钟后测量），记录数据并就诊时提供；每年至少测量血脂、血糖、肾功能等指标，排查并发症风险。

3.特殊人群管理

老年人（≥65岁）：血压控制目标可适当放宽至＜150/90 mmHg（合并糖尿病或肾病者＜140/90 mmHg）；妊娠期女性：孕前或孕期发现血压升高需及时就医，警惕子痫前期；糖尿病患者：血压控制目标＜130/80 mmHg，优先选择ACEI/ARB类药物。

4.治疗配合

遵医嘱规律服药，不可自行停药或调整剂量；高血压患者常需长期用药，药物选择需个体化，如合并冠心病可选β受体阻滞剂，合并心衰可选利尿剂。