灵芝菌丝粉的用途

灵芝菌丝粉是经发酵培养提取的灵芝活性成分浓缩物，主要用途包括辅助调节免疫功能、改善睡眠质量及抗氧化，其有效成分如多糖、三萜类化合物等具有相关研究支持的生理活性。

一、辅助调节免疫功能

灵芝菌丝粉中的活性成分可增强免疫细胞活性，如促进T淋巴细胞增殖及细胞因子分泌，研究表明其在~3个月的持续服用中，对亚健康人群免疫指标改善有积极作用。

二、改善睡眠质量

部分研究显示，其含有的腺苷类似物可调节神经递质平衡，帮助减少入睡潜伏期，尤其适合因压力导致睡眠浅、易醒的成年人，建议连续服用2~4周观察效果。

三、抗氧化与抗疲劳

灵芝多糖具有清除自由基、提升抗氧化酶活性的作用，能缓解运动后肌肉疲劳及氧化应激损伤，适合办公室人群及轻度运动爱好者日常辅助使用。

四、特殊人群注意事项

孕妇、哺乳期女性及对真菌过敏者需谨慎使用；患有自身免疫性疾病（如类风湿关节炎）者，建议在医生指导下服用；儿童（12岁以下）应避免使用，以免影响免疫系统发育。