枸杞子有什么作用与功效？

枸杞子具有抗氧化、调节免疫、辅助降血糖血脂等作用，适量食用可作为日常养生的辅助选择，但不能替代药物治疗疾病。

抗氧化与护眼：枸杞子富含枸杞多糖、β-胡萝卜素及维生素C、E等抗氧化成分，可清除自由基，延缓细胞衰老，对长期用眼人群（如学生、电脑工作者）的眼部健康有一定益处，能辅助改善眼疲劳。

调节免疫与抗疲劳：其含有的枸杞多糖等成分可增强免疫细胞活性，帮助调节免疫力，适合免疫力较弱者（如术后恢复期人群）。同时，它能促进新陈代谢，缓解身体疲劳，适合压力大、易疲劳的成年人。

辅助代谢与心血管：研究表明，枸杞子中的某些成分可能有助于调节血糖、血脂水平，对代谢综合征患者（如肥胖、高血压伴随血糖异常人群）有一定辅助作用，但需配合饮食和运动，不可替代药物。

特殊人群注意：脾胃虚弱、易腹泻者过量食用可能加重不适，建议从小剂量开始尝试；感冒发热期间应暂停食用；孕妇、哺乳期女性及婴幼儿需谨慎，最好咨询医生后再食用。