血压高应该怎么降血压？

血压高（高血压）的控制需综合非药物与药物干预，目标是将血压维持在140/90 mmHg以下，合并糖尿病或肾病者需更低。

一、非药物干预为基础

通过健康生活方式改善血压，如低盐饮食（每日钠摄入＜5克）、规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）、控制体重（BMI维持18.5~23.9）、戒烟限酒及减压。

二、药物干预需遵医嘱

确诊高血压后，若生活方式改善3个月血压仍未达标，需在医生指导下使用降压药物，如钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等。药物选择需结合年龄、合并症及肾功能状态。

三、特殊人群注意事项

老年高血压者需避免血压骤降，收缩压控制在150 mmHg以下；糖尿病患者需优先控制餐后血糖；妊娠期高血压需密切监测母婴安全，避免影响胎儿发育。

四、定期监测与随访

建议家庭每日早晚测量血压并记录，每3~6个月复查血脂、肾功能等指标，每年进行眼底及心脑血管评估，及时调整治疗方案。