血压高注意事项

血压高（高血压）需注意日常监测血压，保持健康生活方式，必要时遵医嘱用药。

一、生活方式调整

限制钠盐摄入（每日＜5克），增加钾摄入（如新鲜蔬果），减少高脂高糖食物。规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动），控制体重（BMI 18.5~23.9）。戒烟限酒，避免熬夜和长期精神紧张。

二、特殊人群注意

老年人（≥65岁）血压建议控制在＜150/90 mmHg，合并糖尿病或肾病者＜140/90 mmHg。妊娠期高血压需密切监测，避免自行用药。儿童青少年（18岁以下）需排查继发性高血压，优先非药物干预。

三、用药与复查

需长期规范服用降压药物，定期复查（每周1~2次家庭自测，每3~6个月医院复查）。避免突然停药或自行调整剂量，出现头晕、胸痛等症状及时就医。

四、并发症预防

定期筛查心、脑、肾及眼底病变，控制血糖、血脂达标。合并冠心病、心衰者需更严格控压，避免剧烈运动和情绪激动。