浑身疼痛如何缓解？

浑身疼痛缓解需先明确原因，常见于肌肉劳损、关节炎症或系统性疾病，多数情况下通过休息、适度运动及药物（如非甾体抗炎药）可缓解，持续超一周或伴随发热等症状需就医。

肌肉劳损引发的疼痛：避免剧烈运动，急性期（48小时内）冷敷减轻肿胀，48小时后热敷促进循环，配合拉伸运动恢复肌肉弹性。孕妇、老年人及糖尿病患者需在医生指导下进行康复锻炼。

关节炎症导致的疼痛：如骨关节炎，可通过低冲击运动（游泳、骑自行车）增强关节周围肌肉，肥胖者需控制体重减轻关节负担。儿童及青少年应避免过度负重运动。

系统性疾病相关疼痛：如类风湿关节炎，需在风湿科医生指导下规范治疗，常用抗风湿药物及生物制剂。慢性疼痛患者应记录疼痛日记，帮助医生调整方案。

药物干预原则：优先选择外用非甾体抗炎药（如布洛芬凝胶），口服药物需短期使用，避免长期服用对胃肠道的刺激。12岁以下儿童慎用非甾体抗炎药，特殊人群需咨询医生。