喝什么茶对肝好？

喝什么茶对肝好？ 适量饮用绿茶、乌龙茶及蒲公英茶等，可能对肝脏代谢有一定益处，但需结合个体情况选择。

1.绿茶

绿茶富含茶多酚，研究表明其抗氧化特性可帮助减轻肝脏氧化应激。建议每日1-2杯，冲泡温度80-90℃为宜，避免空腹饮用。

2.乌龙茶

乌龙茶中的茶氨酸和咖啡因可促进脂肪代谢，减少肝脏脂肪堆积。适合日常饮用，建议餐后1小时饮用，单次冲泡量不超过5g。

3.蒲公英茶

蒲公英提取物可能有助于改善肝功能，但脾胃虚寒者饮用后可能不适。孕妇、哺乳期女性及低血压患者慎用，建议每次用量不超过3g。

4.菊花枸杞茶

菊花清肝明目，枸杞滋补肝肾，适合熬夜、用眼过度人群。菊花用量3-5g，枸杞5-8粒，冲泡水温85℃左右，可反复冲泡2-3次。

特殊人群提示：肝功能异常者需在医生指导下饮用，避免过量；服药期间建议与茶水间隔1-2小时；儿童、孕妇及严重肝肾功能不全者应谨慎选择茶饮。