养肝按摩哪个部位

养肝按摩主要推荐太冲穴（足背第一、二跖骨间）、肝俞穴（背部第9胸椎旁开1.5寸） 和期门穴（胸部乳头直下第6肋间隙）。按摩时以穴位酸胀感为度，每次5-10分钟，每日1-2次。

1.太冲穴：属足厥阴肝经原穴，可疏肝理气、缓解情绪不畅。按摩时用拇指按揉3-5分钟，适合长期伏案、情绪压抑人群。

2.肝俞穴：背部肝之背俞穴，能调节肝脏功能。以食指或中指按压，力度适中，每次5分钟，建议配合深呼吸，适合熬夜、肝火旺者。

3.期门穴：胸部肝经募穴，可疏肝健脾。用手掌轻揉2-3分钟，饭后1小时操作更佳，孕妇需避开此穴。

4.特殊人群：儿童按摩力度宜轻，婴幼儿建议由专业医师操作；孕妇按摩需避开腹部穴位；慢性肝病患者按摩前咨询医生，避免用力过猛。

按摩时避免空腹或饱餐后立即进行，高血压患者按压太冲穴时动作轻柔，以防血压波动。若按摩后出现局部疼痛加剧或不适，应暂停并就医。