上火头痛按什么穴位？

上火头痛可按以下穴位缓解：太阳穴（缓解头痛）、合谷穴（疏风解表）、风池穴（改善头部不适）、百会穴（升阳止痛）。

太阳穴

位于眉梢与外眼角之间向后约1寸的凹陷处，用拇指或食指轻按，每次1~2分钟，可缓解头痛、眼部疲劳，适合因熬夜、用眼过度引发的头痛。

合谷穴

手背虎口处，第2掌骨桡侧中点，按压时酸胀感明显，每次按压1分钟，能疏风清热，对感冒、上火导致的头痛有效，孕妇慎用。

风池穴

后颈部，枕骨下两条大筋外侧凹陷处，用拇指按揉2~3分钟，可改善头部供血，缓解紧张性头痛，适合长时间低头工作者。

百会穴

头顶正中线与两耳尖连线交点，用手掌轻按或顺时针揉动，每次1分钟，有助于升阳止痛，对高血压、焦虑引发的头痛有辅助缓解作用。

特殊人群提示：孕妇按揉合谷穴需谨慎，婴幼儿按摩力度要轻；若头痛持续超过3天或伴随呕吐、视力模糊，应及时就医排查病因。