更年期会失眠吗？

更年期女性中约60%~80%会出现失眠症状，主要与激素波动、自主神经功能紊乱及心理因素相关。

激素波动导致失眠：雌激素水平下降影响下丘脑体温调节中枢，导致夜间潮热盗汗，干扰睡眠连续性。研究显示，围绝经期女性潮热发作频率与睡眠中断次数呈正相关。

自主神经功能紊乱：交感神经兴奋性增高使入睡困难，副交感神经失衡引发早醒。长期失眠可能进一步加重内分泌失调，形成恶性循环。

心理因素叠加影响：焦虑、抑郁情绪与睡眠质量呈负相关。职场压力、家庭角色转变等社会心理因素会放大激素波动对睡眠的负面影响。

特殊人群注意事项：合并高血压、糖尿病的更年期女性需更关注睡眠质量，因失眠可能加重基础疾病。建议优先通过规律作息、适度运动等非药物方式改善睡眠。

科学干预建议：若症状持续超过1个月，可在医生指导下短期使用褪黑素类药物辅助调节睡眠节律，避免自行长期用药。