治高血压办法

高血压治疗核心策略

高血压治疗需结合非药物干预与药物治疗，目标控制血压<140/90 mmHg（合并糖尿病或肾病者<130/80 mmHg），通过生活方式调整与药物联用降低心脑血管风险。

非药物干预为主

1.生活方式调整：低盐饮食（每日盐摄入<5克）、规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）、控制体重（BMI维持18.5~23.9）、戒烟限酒、保证充足睡眠。

2.特殊人群提示：老年人需避免血压骤降，糖尿病患者应严格控糖，妊娠期高血压需密切监测并优先非药物干预。

药物治疗辅助

根据血压分级及合并症选择药物，如钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等，药物需遵医嘱使用，不可自行增减剂量。

定期监测与管理

建议家庭自测血压（每日早晚各1次），定期复诊调整方案，合并冠心病、心衰等疾病者需更频繁监测。