妊娠高血压怎么饮食

妊娠高血压饮食需遵循低钠、高钾、适量蛋白质原则，每日钠摄入控制在2000mg（约5g盐），增加新鲜蔬果和优质蛋白摄入，避免高糖高脂食物。

低钠饮食：减少腌制食品、加工肉类及高钠调味品使用，每日烹饪用盐不超过5g，避免隐形钠（如酱油、味精）过量。

高钾饮食：多食用香蕉、菠菜、土豆等含钾丰富食物，帮助调节血压，同时增加膳食纤维摄入，改善肠道健康。

适量蛋白质：选择瘦肉、鱼类、豆类等优质蛋白，每日摄入量约1.2~1.5g/kg体重，避免过量加重肾脏负担。

控制热量与体重：孕期体重增长过快易诱发高血压，需均衡饮食，避免高糖零食，保持体重合理增长（孕前BMI正常者建议增重11.5~16kg）。

特殊人群注意：合并慢性肾病者需在医生指导下调整蛋白摄入量；高龄孕妇更需严格控制钠摄入，定期监测血压及尿蛋白。