睡眠障碍的医治

睡眠障碍的医治需结合病因、严重程度及个体差异，优先采用非药物干预，必要时在医生指导下使用药物。

一、慢性失眠

慢性失眠需综合评估，包括认知行为疗法（CBT-I）、生活方式调整（如规律作息、减少咖啡因摄入）及环境优化（如保持卧室黑暗安静），药物仅作为短期辅助手段。

二、昼夜节律失调

针对倒班、时差等导致的节律紊乱，可通过光照疗法（早晨光照或傍晚避光）和调整作息逐步适应，必要时短期使用褪黑素类药物。

三、睡眠呼吸暂停

需先通过睡眠监测确诊，治疗以持续气道正压通气（CPAP）为主，严重者可考虑手术，同时控制体重、避免饮酒及睡前服用镇静药物。

四、特殊人群

老年人需注意避免使用苯二氮?类药物，优先非药物干预；儿童需确保充足睡眠时长，睡前避免电子设备；孕妇应采用侧卧睡姿，避免仰卧位压迫胎儿。