睡不着要做什么检查，就是晚上睡不着

晚上睡不着需先排查睡眠时长（成人≥7小时/天）、入睡困难（＞30分钟）或早醒等情况，再针对性检查。若长期失眠（每周≥3次，持续＞3个月），建议做多导睡眠监测（PSG），评估睡眠结构与呼吸暂停等问题。

若伴随情绪低落、焦虑，需心理量表评估（如PHQ-9、GAD-7），排查抑郁或焦虑障碍。有慢性疾病（如高血压、糖尿病）或长期服药者，需监测药物对睡眠的影响，调整用药方案。

特殊人群中，孕妇失眠多因激素变化，需优先非药物干预；老年人失眠常与褪黑素分泌减少相关，可补充天然褪黑素（需遵医嘱）；儿童失眠需排查腺样体肥大或学习压力，调整作息和环境。

睡前1小时远离电子设备，避免咖啡因和酒精，保持规律作息。若自我调节无效，建议到睡眠专科或精神科就诊，明确病因后再规范治疗。