失眠对身体有什么危害？

失眠对身体的危害涉及多系统，长期失眠（持续>3个月）会显著增加代谢综合征、心血管疾病及精神障碍风险，儿童青少年长期睡眠不足还可能影响生长发育。

代谢系统损害：胰岛素敏感性下降，糖尿病风险升高3倍，肥胖发生率增加2.5倍，尤其腹部脂肪堆积。

心血管系统风险：血压波动增大，冠心病、中风风险提升20%-40%，夜间缺氧性心律失常风险增加。

神经系统影响：认知功能衰退，记忆力下降30%，焦虑抑郁发生率升高2倍，老年人群痴呆风险增加。

特殊人群注意：孕妇失眠易致早产、低体重儿；儿童睡眠不足影响生长激素分泌；老年患者跌倒风险增加50%，需优先非药物干预。

干预建议：优先建立规律作息，睡前1小时远离电子设备，避免咖啡因和酒精。若持续>2周，建议寻求专业医疗评估。