每天睡多长时间算正常？

成年人每天睡7~9小时算正常，儿童与青少年需更长时间，老年人则可能减少。

儿童与青少年：2~5岁每天需11~13小时，6~12岁需9~12小时，13~18岁需8~10小时。睡眠不足可能影响生长发育与认知能力，建议固定作息，睡前避免电子设备。

成年人：多数健康成年人需7~9小时睡眠，少于6小时或多于9小时可能增加健康风险，如代谢疾病或心血管问题。规律作息、舒适睡眠环境有助于维持睡眠质量。

老年人：65岁以上人群通常需要7~8小时睡眠，部分人可能因健康问题或昼夜节律改变导致睡眠减少，建议保持适度活动，避免睡前大量进食或饮酒。

特殊情况：孕妇需8~10小时，慢性病患者应根据自身情况调整，必要时咨询医生。长期睡眠异常可能提示健康隐患，建议及时就医评估。