高血压如何治疗和预防

高血压治疗以非药物干预为基础，结合药物控制，预防需长期管理生活方式。

药物治疗：适用于血压≥140/90mmHg或合并并发症者，常用利尿剂、钙通道阻滞剂等，药物选择需个体化，老年患者优先考虑长效制剂。

非药物干预：限制钠盐摄入（<5g/日），增加钾摄入（如香蕉、菠菜），控制体重（BMI<24），规律运动（每周≥150分钟中等强度），戒烟限酒，保持心理平衡。

特殊人群管理：老年高血压需关注体位性低血压，避免快速降压；糖尿病患者需将血压控制在130/80mmHg以下；妊娠期高血压应优先非药物干预，必要时在医生指导下用药。

预防关键：定期监测血压（每年至少1次），控制血脂、血糖，减少高盐高脂饮食，保持规律作息，对有家族史者需加强血压筛查。