孕期高血压饮食

孕期高血压饮食需遵循低盐、高钾、适量优质蛋白原则，每日盐摄入控制在5g以内，增加新鲜蔬果、全谷物摄入，避免高糖高脂食物。

一、低盐饮食

每日盐摄入不超过5g，避免腌制食品、加工肉、高钠调味品，可用香草、柠檬汁替代部分盐提味，降低水钠潴留风险。

二、高钾摄入

多食用菠菜、香蕉、土豆、牛油果等高钾食物，有助于促进钠排出，维持电解质平衡，建议每日钾摄入量3.5~4.7g。

三、优质蛋白与低脂饮食

适量摄入瘦肉、鱼类、豆制品，每日蛋白质占比15%~20%，减少动物内脏、油炸食品，选择橄榄油、鱼油等健康脂肪。

四、特殊人群注意

高龄孕妇需额外监测血压，合并糖尿病者需控制碳水化合物总量，肾功能异常者应遵医嘱调整蛋白摄入，避免加重肾脏负担。