怎样不晕车？

怎样不晕车？

通过避免诱发因素、选择合适座位、提前干预及药物辅助（如需），多数人可有效预防晕车。

乘车前准备

乘车前1小时避免过饱、饮酒或空腹，可适量进食易消化食物。提前休息，保证充足睡眠，减少疲劳感。

乘车时选择

优先选择车辆前排靠窗位置，减少颠簸和视野晃动。避免低头看手机或阅读，视线尽量固定远方参照物。

特殊人群注意

儿童（6岁以下）尽量避免乘车，必要时使用安全座椅并选择靠窗位。孕妇、老年人及有前庭功能障碍者，乘车前咨询医生，必要时使用药物辅助。

应急处理

若出现恶心，可按压内关穴（手腕横纹上两指处），或在医生指导下使用晕车药物。下车后及时通风休息，避免立即进食油腻食物。