心悸怎么缓解？

心悸缓解需根据诱因分类处理：生理性心悸（如运动、情绪激动）通常休息后可缓解；病理性心悸（如心律失常、贫血）需针对病因治疗。

生理性心悸：停止活动，深呼吸放松，避免咖啡因、酒精等刺激物，规律作息可减少发作。

心律失常引发：若伴随胸痛、头晕，立即就医；日常可尝试规律运动（如太极拳），避免过度劳累。

贫血或甲状腺问题：需就医明确诊断，缺铁性贫血可补充铁剂，甲亢需遵医嘱治疗，同时均衡饮食。

特殊人群：儿童心悸多与发热、心肌炎有关，及时就医；孕妇需排查妊娠相关心脏负担，避免剧烈运动。

药物干预：仅在医生指导下使用β受体阻滞剂等控制心率，避免自行用药。

紧急情况：心悸持续超30分钟、伴晕厥，立即拨打急救电话，切勿延误。