肉苁蓉的功效与作用怎么吃法

肉苁蓉具有补肾益精、润肠通便等功效，可通过泡水、煲汤、煮粥等方式食用。

泡水饮用：取适量肉苁蓉切片，用沸水冲泡，焖10分钟后代茶饮用，可反复冲泡至无味，适合日常保健。

煲汤煮粥：将肉苁蓉与鸡肉、羊肉等食材同煮，或加入粥中熬制，既能调味又能发挥其补益作用，适合秋冬季节食用。

泡酒服用：肉苁蓉可与枸杞、白酒等一同浸泡，制成药酒适量饮用，但需注意酒精过敏者及孕妇禁用。

特殊人群：脾胃虚弱、腹泻者慎用，以免加重症状；儿童、孕妇及哺乳期女性应避免使用，如需服用建议咨询专业医师。

食用注意：肉苁蓉性温，过量可能引起上火，建议每日用量控制在5~10克为宜，长期服用需在医生指导下进行。