薄荷叶怎么泡水喝

薄荷叶泡水可直接取干薄荷叶3~5克，用80~90℃热水冲泡，焖5分钟后代茶饮用，每日1~2次。

日常保健饮用：薄荷含薄荷醇，可缓解轻微咽喉不适，建议晨起或餐后饮用，避免空腹。脾胃虚寒者可搭配生姜片调和。

提神醒脑饮用：工作学习前饮用，薄荷的清凉感能提升注意力，建议单次冲泡2~3次，避免连续饮用超过3天。

特殊人群饮用：孕妇、哺乳期女性及儿童应谨慎，建议咨询医生；对薄荷过敏者禁止使用，过敏体质者首次少量尝试。

储存与品质：密封干燥保存，避免阳光直射，冲泡时选择新鲜或无霉变叶片，过期薄荷叶勿用。