血压高如何调理

血压高调理需结合生活方式、药物干预及特殊人群管理。生活方式上，控制钠盐摄入（每日<5克）、规律运动（每周≥150分钟中等强度）、保持健康体重（BMI 18.5~23.9）、限制酒精摄入（男性每日酒精≤25克，女性≤15克）。药物治疗需遵医嘱，常用药物包括钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等。特殊人群如老年人需注意降压速度不宜过快，糖尿病患者需优先控制血糖，儿童高血压多为继发性，需排查病因。定期监测血压（每周1~2次），记录数据便于医生调整方案。