高血压怎么办吃什么好

高血压患者应优先通过非药物干预控制血压，如低盐饮食（每日钠摄入<5克）、规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）、减重（BMI<24）、限酒戒烟。若生活方式调整后血压仍高，可在医生指导下使用降压药物，如钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等。特殊人群如糖尿病患者需更严格控糖，老年患者注意监测血压波动，避免体位性低血压。用药需遵医嘱，不可自行调整剂量或停药。