抑郁症自评量表*

抑郁症自评量表（如PHQ-9、SDS）是通过标准化问题评估抑郁症状的工具，适用于筛查抑郁倾向、监测病情变化，建议12岁以上人群每2周完成一次，阳性者需就医。

一、量表核心功能与适用场景

PHQ-9含9个问题，覆盖情绪、睡眠、食欲等症状，总分0-27分，≥10分提示抑郁风险；SDS采用4级评分，总分≥53分需关注。适用于基层初筛、康复期监测及治疗效果评估。

二、特殊人群注意事项

青少年（12-17岁）需家长/监护人协助解读结果，避免因学业压力等误判；老年患者因躯体症状掩盖抑郁，建议结合家属观察与量表结果综合判断；孕妇及哺乳期女性优先选择PHQ-9，避免抗抑郁药对胎儿影响。

三、科学使用建议

量表结果仅作参考，不能替代临床诊断。阳性者应至正规医疗机构精神科或心理科就诊，优先接受心理治疗（如认知行为疗法），药物治疗需在医生指导下进行。建议每3个月重复评估，动态监测症状变化。

四、自我调节辅助方法

保持规律作息，每日进行30分钟中等强度运动；减少咖啡因摄入，避免睡前使用电子设备；通过正念冥想或深呼吸练习缓解焦虑。若症状持续2周以上，需及时寻求专业帮助。