怀孕初期都不能干什么？

怀孕初期（孕1-12周）胚胎着床不稳定，需避免剧烈运动、接触有害物质、滥用药物及不良情绪。

一、避免剧烈运动

孕早期胚胎着床未稳，剧烈运动（如跑步、跳跃）或腹部撞击可能增加流产风险。建议选择散步、孕妇瑜伽等低强度活动，每次不超过30分钟，以身体无疲劳感为宜。

二、远离有害物质

避免接触烟酒、化学毒物（如甲醛、染发剂）及辐射（如CT检查）。二手烟可致胚胎发育异常，化学毒物可能影响器官分化。若需就医，提前告知医生备孕或怀孕情况，必要时调整检查方案。

三、谨慎用药

禁用致畸药物（如四环素、利巴韦林），其他药物需在医生指导下使用。孕期用药以“单一成分、低剂量”为原则，优先非药物干预（如感冒用生理盐水洗鼻）。

四、调节情绪与生活习惯

保持情绪稳定，避免长期焦虑、抑郁。保证规律作息，避免熬夜，睡前可听舒缓音乐或温水泡脚。饮食均衡，补充叶酸（0.4-0.8mg/日），减少高糖、高油食物。

五、特殊人群注意

高龄孕妇（≥35岁）需加强产检（如NT检查、无创DNA）；有流产史者应遵医嘱卧床休息，避免性生活。若出现阴道出血、腹痛，立即就医。