如何看出自己的肾好不好？

如何看出自己的肾好不好？可通过观察尿液颜色、泡沫情况，留意晨起眼睑/下肢水肿，关注血压变化，以及定期体检中的尿常规、肾功能指标（血肌酐、尿素氮）等综合判断。

尿液异常： 尿液颜色呈茶色、洗肉水色或持续浑浊，可能提示血尿或蛋白尿，需警惕肾脏滤过功能异常。尿液表面出现细密且不易消散的泡沫，可能与尿蛋白增多相关，常见于肾小球损伤。

水肿表现： 晨起眼睑、面部或下午下肢出现对称性水肿，休息后不缓解，可能是肾脏排泄水分能力下降，或蛋白丢失导致低蛋白血症。

血压波动： 无明确诱因的血压升高（尤其是舒张压升高），可能与肾脏分泌肾素增多有关，需排查肾脏血管或实质病变。

全身症状： 不明原因的乏力、食欲减退、恶心呕吐、皮肤瘙痒（尿毒症期常见），可能提示肾功能减退影响毒素排泄与电解质平衡。

特殊人群提示： 糖尿病、高血压患者需定期监测肾功能；长期服药人群（如非甾体抗炎药）应警惕药物性肾损伤；孕妇出现血压升高、水肿、蛋白尿需排查妊娠期肾病。

体检建议： 每年进行尿常规、肾功能（血肌酐、尿素氮）、肾脏超声检查，早发现肾功能异常。