备孕半年，一直没有怀孕

备孕半年未孕属于正常范围，无需过度焦虑。但需关注年龄、生活方式及潜在健康问题，及时排查原因并科学干预。

一、年龄因素影响

35岁以上女性需提高警惕，因卵子质量随年龄下降，建议尽早进行生育能力评估，包括基础体温监测、性激素六项检查及超声检查。

二、生活方式调整

保持规律作息，避免熬夜及过度劳累；均衡饮食，补充叶酸（每日0.4~0.8mg）及维生素；适度运动，控制体重在BMI 18.5~24.9范围内。

三、男性健康筛查

男方需检查精液常规，包括精子浓度、活力及形态，禁欲3~7天检查结果更准确。若精子质量异常，需调整生活习惯并遵医嘱治疗。

四、医学检查建议

女性可进行子宫超声检查排除器质性病变，男方建议检查生殖系统感染指标。双方无异常时，可尝试排卵期同房（月经周期规律者约第12~16天），持续6个月未孕需进一步检查。

五、特殊人群提示

35岁以上女性或有慢性病史者，建议尽早咨询生殖专科医生，必要时进行输卵管通畅度检查及卵巢功能评估。避免自行服用促排卵药物，需在医生指导下进行。