孩子晚上不睡觉，怎么办

孩子晚上不睡觉，需先判断年龄（0-1岁/1-3岁/3岁以上）并排查生理/环境因素。0-1岁婴儿可能因饥饿、尿湿、出牙不适或昼夜颠倒，1-3岁幼儿常因作息混乱、睡前过度兴奋或分离焦虑，3岁以上儿童可能因学习压力、电子产品依赖或睡眠习惯不良。

一、0-1岁婴儿：建立规律作息，固定睡前1小时进行安静活动（如读绘本），避免频繁夜醒时抱哄，可尝试4个月后逐步延长夜间喂养间隔，出牙期可用冷敷牙龈缓解不适。

二、1-3岁幼儿：固定20:30-21:00入睡时间，睡前避免接触电子屏幕，用柔和灯光和白噪音营造氛围，若因分离焦虑哭闹，可通过渐进式告别法（如先陪坐10分钟再离开）。

三、3岁以上儿童：制定家庭作息表，限制咖啡因摄入，睡前1小时完成作业等任务，若存在长期入睡困难，需排除腺样体肥大等疾病，优先通过非药物干预调整生物钟。

四、特殊情况：早产儿需更缓慢调整作息，过敏体质儿童需避免尘螨和食物诱因，有哮喘史者应保证卧室湿度适宜，所有年龄段均需优先保证睡眠环境安全（如防摔、防窒息）。