结婚三个月了，没怀孕

结婚三个月未怀孕属正常现象，医学上定义为未避孕情况下规律性生活一年未孕才诊断为不孕。若备孕时间不足一年，可先观察或进行基础检查。

规律性生活频率与时机：建议每周2-3次性生活，排卵期（下次月经前14天左右）前后2-3天增加频次，可通过排卵试纸或基础体温监测确定排卵期，提高受孕概率。

生活方式调整：保持健康体重（BMI 18.5~24.9），避免过度运动或节食；戒烟限酒，减少咖啡因摄入；规律作息，避免熬夜，这些习惯有助于改善生殖健康。

基础检查建议：若备孕超过半年未孕，建议夫妻双方同时就医，女方检查激素六项、甲状腺功能、子宫超声等，男方检查精液常规，明确是否存在潜在问题。

心理调节：备孕期间保持轻松心态，过度焦虑可能影响内分泌。可通过冥想、运动等方式缓解压力，必要时寻求专业心理咨询，避免因情绪波动影响受孕。

特殊情况提示：35岁以上女性建议提前3-6个月就医评估，高龄女性卵子质量下降风险增加，需更积极排查；若既往有盆腔炎、流产史等病史，应主动告知医生，针对性检查。