做试管婴儿前要那些准备，怎样调理身体

试管婴儿前准备需提前3-6个月开始，核心是改善身体基础条件。关键准备包括健康评估、生活方式调整、生育相关疾病治疗、营养管理及心理调节。

一、全面健康评估：需完成女性性激素六项、甲状腺功能、子宫超声及抗苗勒氏管激素检测，男性需检查精子质量。高龄女性（≥35岁）建议额外评估卵巢储备功能。

二、生活方式优化：女性应将BMI控制在18.5~23.9kg/m2，避免肥胖或过瘦；戒烟戒酒，规律作息，保证7~8小时睡眠；避免接触有害物质，如辐射、化学试剂。

三、基础疾病管理：治疗糖尿病、高血压及甲状腺疾病，控制血糖血压在正常范围。若有子宫内膜异位症或输卵管问题，需提前干预（如药物或手术）。

四、营养与运动：增加叶酸摄入（每日400μg），补充维生素D（≥20ng/ml）；均衡饮食，增加优质蛋白、膳食纤维；开展温和运动（如瑜伽、散步），避免剧烈运动。

五、心理调适：接受生殖医学专科心理咨询，缓解焦虑情绪。伴侣共同参与心理支持，建立良好沟通机制，避免家庭压力影响治疗进程。