更年期抑郁症是什么？

更年期抑郁症是女性在围绝经期（通常45~55岁）因激素水平波动（雌激素骤降）引发的抑郁障碍，表现为情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍等，与生理、心理、社会因素相关。

激素波动型：雌激素下降影响神经递质（如5-羟色胺），导致情绪调节失衡，约30%女性围绝经期出现抑郁症状。

心理压力型：伴随卵巢功能衰退，职场角色转变、子女独立等压力叠加，长期焦虑易诱发抑郁，多见于高学历、事业型女性。

生活方式型：缺乏运动、高糖高脂饮食加速代谢紊乱，加重情绪低落；吸烟、酗酒等不良习惯进一步降低血清素水平。

躯体疾病型：合并高血压、糖尿病等慢性病时，药物副作用或躯体不适易引发抑郁，需优先控制基础疾病。

干预建议：优先非药物调节，如规律运动（每周150分钟有氧运动）、地中海饮食（增加Omega-3摄入）；必要时在医生指导下使用抗抑郁药或激素替代治疗（需评估风险）。

特殊人群提示：老年女性需警惕跌倒风险，合并骨质疏松者慎用激素治疗；围绝经期早期（40~45岁）干预可降低抑郁发生率。