怎么判定自己有抑郁症？

怎么判定自己有抑郁症？

抑郁症的判定需满足以下标准：症状持续至少2周，涵盖情绪低落、兴趣减退、精力下降等核心症状，且显著影响日常功能。需结合量表（如PHQ-9）、临床评估及排除躯体疾病（如甲状腺疾病）综合判断。

一、核心症状判定

情绪低落：持续两周以上的悲伤、空虚感，对日常事物失去兴趣；兴趣减退：无法从以往爱好中获得愉悦感，甚至回避社交。

二、典型伴随症状

精力下降：常感疲惫，即使轻微活动也觉乏力；睡眠障碍：入睡困难或早醒，睡眠质量差。

三、认知与行为异常

自责自罪：过度贬低自身价值，甚至出现无价值感；注意力不集中：难以完成简单任务，记忆力下降。

四、躯体化表现

不明原因的躯体不适，如头痛、胃肠不适、慢性疼痛，经检查无器质性病变。

五、风险人群提示

女性（激素波动、社会压力）、青少年（学业压力、社交适应）、有家族史者需警惕。若出现上述症状超2周，建议尽快寻求精神科或心理科专业帮助。