如何分辨自己是不是抑郁症

如何分辨自己是不是抑郁症？可通过持续两周以上的情绪低落、兴趣减退、精力下降等核心症状，结合量表测评（如PHQ-9）及专业医生诊断综合判断。

持续情绪低落：表现为对日常活动兴趣显著减退，如对曾经喜爱的事失去热情，且这种低落状态每天大部分时间存在，持续两周以上。

躯体症状明显：伴随睡眠障碍（入睡困难或早醒）、食欲改变（显著增减）、精力不足（常感疲惫）、注意力下降等，排除躯体疾病后需警惕。

行为功能受损：工作、学习效率下降，社交退缩，甚至无法完成基本生活自理，且无明确外部压力事件触发或无法通过休息缓解。

特殊人群注意：青少年可能表现为易怒、厌学；女性经期前后症状加重需关注；老年患者可能伴随躯体不适主诉被误诊，家属需警惕其沉默寡言、兴趣丧失等隐匿表现。

就医建议：若出现上述症状，建议前往精神心理科就诊，医生会结合症状持续时间、严重程度及量表评估明确诊断，优先采用心理疏导、生活方式调整等非药物干预，必要时规范使用抗抑郁药物。