得了抑郁症怎么办？如何治疗

得了抑郁症应尽早干预，治疗包括药物（如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂等）、心理（认知行为疗法等）及生活方式调整，多数患者经规范治疗可有效改善症状。

药物治疗：需在精神科医生指导下选择合适药物，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂等，药物起效需2 - 4周，切勿自行调整剂量或停药。

心理治疗：认知行为疗法通过改变负面思维模式改善情绪，家庭治疗帮助改善关系，适合青少年及有家庭支持需求者。

生活方式调整：规律运动每周≥150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，可促进内啡肽分泌；保证7 - 8小时睡眠，避免熬夜；减少酒精及咖啡因摄入。

特殊人群注意事项：儿童青少年用药需严格评估，优先心理干预；老年人需关注躯体疾病影响，避免多重用药相互作用；妊娠期女性建议心理支持为主，药物需经产科和精神科会诊。

就医提示：出现自伤想法、持续失眠或体重骤降，应及时前往正规医疗机构精神科或心理科就诊，避免延误治疗。