孕期抑郁症测试自己是否抑郁

孕期抑郁症可通过专业量表（如爱丁堡产后抑郁量表）初步自测，需在孕中晚期（12周后至产后42天）重点关注。

一、 孕期抑郁自我筛查

孕中晚期（12周后至产后42天）可使用爱丁堡产后抑郁量表（EPDS），完成10道题后，总分≥13分需警惕抑郁倾向，及时就医。

二、 高危因素自查

有抑郁史、家族精神疾病史、孕期焦虑/压力大、婚姻矛盾、睡眠障碍（如入睡困难）者，需加强监测。

三、 非药物干预建议

优先通过规律运动（如孕妇瑜伽）、社交支持（家人陪伴、孕期社群）、认知行为疗法（CBT）改善情绪，避免独处过度思虑。

四、 药物干预原则

需在精神科医生与产科医生共同评估后，开具抗抑郁药（如舍曲林），哺乳期女性需谨慎选择，优先非药物方式。

五、 特殊人群提示

高龄孕妇（≥35岁）、多胎妊娠、既往流产史者需更密切关注情绪变化，建议每2周进行心理状态自评，及时联系专业机构。