焦虑症心理治疗的重点应该是什么

焦虑症心理治疗的重点在于通过认知行为疗法（CBT）等科学方法，帮助患者识别并修正负面思维模式，同时结合行为干预提升应对技能，长期维持情绪稳定。

认知重构训练：重点解析自动化负面想法（如"我一定会失败"），通过证据检验（如实际成功经历）建立理性认知，每周建议至少进行3次练习，每次15-20分钟。

行为激活策略：针对回避行为（如社交恐惧）设计渐进式暴露计划，从低焦虑场景逐步过渡到高挑战情境，记录焦虑变化数据，帮助建立掌控感。

正念减压技术：教导患者通过呼吸锚定（4-7-8呼吸法）、身体扫描等技巧，在焦虑发作时快速回归当下，建议每日早晚各练习10分钟，持续2-4周可见效果。

特殊人群提示：儿童青少年需家长全程参与，通过游戏化方式学习情绪调节；老年患者建议结合既往健康史调整训练强度，避免过度刺激；妊娠期女性优先选择非药物干预，必要时在医生指导下进行。