小孩大便开始干硬怎么办

小孩大便开始干硬，通常可通过调整饮食结构、增加水分摄入及适度运动改善，若持续超过1周或伴随腹痛等症状，需及时就医排查器质性问题。

饮食结构调整：增加全谷物（如燕麦、糙米）、新鲜蔬果（如西梅、菠菜）摄入，每日膳食纤维建议量为年龄+5克（如3岁约8克），避免过量高油高糖食物。

水分补充：每日饮水量约1000-1500毫升（根据体重调整），晨起空腹可饮用30-50毫升温水，促进肠道蠕动。

运动干预：每天保证30分钟户外活动，如跑步、攀爬等，或规律进行腹部按摩（顺时针方向，每次5-10分钟）。

特殊人群提示：婴幼儿（<1岁）便秘优先通过乳果糖等渗透性缓泻剂（需遵医嘱），避免自行使用刺激性泻药；青少年若因学业久坐导致便秘，需调整作息并加入课间拉伸。

医疗干预指征：若出现排便时哭闹、大便带血、持续腹胀超过2天，或经上述调整1周无改善，应及时前往儿科就诊。